Le cours

Le Cross Training est un cours de renforcement musculaire complet, principalement basé sur le travail au poids du corps et l’utilisation de petit matériel fitness (élastiques, haltères, kettle bell, medecine ball, etc.). Encadrées par des coachs professionnels, les séances privilégient la qualité du mouvement, la posture et le contrôle, plutôt que la charge.
Le travail est fonctionnel et progressif, permettant de développer force, stabilité et endurance musculaire, tout en respectant les capacités de chacun.e.

Formats proposés

• Format 45 min (HiiT) : Séance courte et efficace, idéale pour renforcer l’ensemble du corps sur la pause déjeuner
• Format 1h : Séance complète permettant un travail approfondi et une progression maîtrisée.

Équipements Obligatoires :

Baskets propres 

Niveau : Tous niveaux

Accessible à toutes et tous. Les exercices sont adaptables afin que chacun.e puisse progresser à son rythme, quel que soit son niveau ou sa condition physique.

La Promesse The Corner :

→ Renforcer l’ensemble du corps, améliorer la condition physique générale et gagner en tonicité, dans une ambiance dynamique et conviviale.