Le cours

Le Yoga Holistique est une séance proposant une approche complète et intégrative du yoga, alliant mouvement, respiration et temps de recentrage.
Le cours inclut notamment :

• des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental et améliorer la qualité du souffle ;
• des séquences de yoga vinyasa, fluides et dynamiques, favorisant mobilité, coordination et ancrage ;
• des séquences de yin yoga, axées sur l’étirement profond et le relâchement des tensions ;
• des pratiques de yoga du visage, pour détendre les traits et affiner la conscience corporelle ;
• des moments de méditation guidée, favorisant la présence, le calme intérieur et  la récupération mentale.
  Encadrée par un instructeur qualifié, la séance invite à ralentir, à écouter ses sensations et à explorer une pratique à la fois physique et introspective, dans un cadre bienveillant et apaisant.

Formats proposés :

• Session 1h30

Équipements :

Tapis, briques et sangles fournis

Niveau : Tous niveaux

Accessible à toutes et tous. Les postures et les rythmes sont adaptables afin que chacun puisse pratiquer selon ses capacités et ses besoins.

La Promesse The Corner :

→ Se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et retrouver équilibre et mobilité grâce à une pratique de yoga complète et progressive.